めざましなった？

ひえっ

寝坊。。。

アラームを2段階で設定してるのに、今日は1回も気づかずスルー。

なのに2回ともちゃんと止めてたっぽい。

いや

鳴ってなかったんじゃないの？

ともかくギリギリ。

ちょーギリギリでセーフ☆

タクシー　×　電車　×　ダッシュ　で、脳内ナビタイムＯＫ！

泉ピン子ダイエット

１１月にカタログ撮影のお仕事になりそーなので、４～５ｋｇくらい痩せたいな。

と思ってたところ、テレビで泉ピン子流ダイエット、やってました。

途中から観たから方法はよくわからなかったけど、ピン子が４月で１５ｋｇ痩せたってことだけはわかりました。

すごい。

方法をチェキ。

泉ピン子ダイエット

1. 起きてすぐボトル２本の水を飲んで散歩。早足で２０分以上
2. 1200kcalの低カロリー食でよく噛んで食べる事。
3. 食事の基本は低・カロリー、高・ミネラル、少油、多食物繊維。
4. 基礎代謝をアップし、ナイスボディを作るエクササイズの習慣化

バストアップ・エクササイズ

1. 壁から少し離れたところに立ち、足を肩幅くらいに開く
2. 腕を肩幅よりやや広めにとり、壁につけて、息を吐きながら上半身を倒していく
   （床ではなく壁を支えに、立って腹筋運動をするイメージ）
3. １２回を１セットとして、３セット行う 慣れてきたら、両手の幅を少し広げる
4. さらに慣れてきたら、手をつく支えを、壁→机→ソファーなどだんだんと低くする

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ヒップアップ・エクササイズ

1. 椅子から少し離れたところに立ち、片足を椅子の上（かどの部分）に置く
2. 背筋を伸ばして、姿勢を前傾させる（かかとの上にひざをのせるイメージ）
3. 左右の脚を変えながら、８回を１セットとして、３セット行う

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太ももとお尻・エクササイズ

1. 床や畳に横になり、両手を広げ、足先を椅子やソファーにのせる
2. 息を吐きながらお尻を上げて、その状態で２～３秒姿勢を保つ （体を反りすぎないようにする）
3. 息を吸いながらお尻をさげる
4. １５回を１セットとして、３セット行う

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腹筋・背筋・エクササイズ

1. 床や畳に横になり、両手を広げ、両足を揃え、両ひざを直角にする
2. その状態からつま先が上がるように（ふとももが床から直角になるように）
   両ひざを胸側にひき寄せる （床と太ももが直角、ふとももとふくらはぎが直角）
3. 左右にゆっくり倒す（ひざが床につかないように注意する）

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腹筋・エクササイズ

1. 床や畳に横になり、ひざをたてる
2. 起き上がりながら、右手で左ひざ、左手で右ひざを、交互にタッチする

バランスのよい食生活と運動ね☆
生活改善したら、やせたってことかしら？

物件探し

そろそろ本格的にお引越し先の物件探しをはじめました。
会社帰りに近所の不動産へ。。。

都心部で超格安物件を探したいわけなので、無理難題は承知の上ですが、やっぱり担当者が頼りないとちょっとでも食いつける物件にはヒットしません。

まーまだ一軒目の不動産屋さんだから、気を取り直してさがさなきゃ☆

北海道のおじゃが

北海道の農家から直送で、とれたてのじゃがいもととうろもこしをお取り寄せ☆

じゃがいもはなんと５種類！
北あかり、男爵、メイクイン、トーヤ、レッドムーン。

レッドムーンは紅芋みたいになかが紅いそーです。
やっぱおいしいおじゃがはじゃがバターかな？

とうろもこしはラップしてレンジでチン♪
３分でおいしく食べられるんだって。

レンジだと旨みも逃げずにほどよくなるそー
塩ゆでだと旨みがにげちゃうらしい。
しかもこのとれたてとうもろこしは、甘み充分だから塩とかぜんぜんなしでＯＫだすぅ

EOS Kiss X2ファームウェア変更

しばらく前にEOS Kiss X2のファームウェアがバージョンアップされてたけど、めんどくさくてやってませんでしたが。。。

休日を前にヒマなので、バージョンアップ。

ファームウェアは変更されるごとにバージョンアップしとかないと、メーカーのお世話になることになるらしい。
飛び級はなしっ！みたいな。

３分くらいで完了するから、まだのひとはめんどくさがらずにやっちゃってください。

ミスユニバース

ＮＨＫでやってたミスユニバースジャパンのドキュメント。

彼女たちのボディーを見た後に、自分の体を鏡に映すと、ちょっとつまんだチョコとか惰性で食べてプチマフィンとか。。。悔やむべきことが走馬灯のようにかけめぐります。

それに加えて、ここ３週間ばかり異動とかでストレスを感じているせいか（うち２週間は夏休みだっつーのっ）、つねに消化不良で膨満感ありありでお腹パンパン。
胃腸薬を飲めばおちつくんだけど、ポッコリおなかは見るに耐えないかんじ。
とほほ。

腹筋とかしたら、胃腸は活性化するかな？

サクサク塩キャラメル

ハイハーイ

午前のおやつタイム。本日の配給は『サクサク塩キャラメル』☆

キャラメルとゆーより、雷おこしみたいな食感。

オイシス。

お引越し

異動でデスクを移動。

男だらけゾーンから女だらけゾーンにお引越しなので、急に女子高に入れられた気分。

ランチのあとはデザートのメロンが出てくるし、3時のおやつの話を朝からしてるかんじ。

おなかポニョ注意報発令☆

ゴール近しっ

ムリポだと思えた鈍行復路ですが、なんとか最終行程に突入しました。

現在、黒磯〜上野に向けて移動中。

車窓からの西日がまぶしいです。

山形通過中

せ〜んろはつづく〜よ〜

ど〜こま〜で〜も〜

アロハえだまめ

みんなのうた発のニューキャラ、アロハえだまめ。

親子っぽいけど、兄弟だよ。

青春31

明日、秋田〜東京に帰りまーす。

なんだか実家の枕と布団がからだに合わなくて疲れがぬけないぴょん。

だから、帰りは新幹線に乗っちゃうぴょん。

常に乗り継ぎのときは新幹線に乗り換えを視野に入れて移動だよ。

ジョグ

初秋の秋田。
清々しい天気なので、軽くジョグ。

のつもりがあちー。
両サイドに広大な田園。ずーっと景色が同じで進んでるかんじがしないわ、陽射しを遮るものがなんにもないわで4kmほどでギブアップ(-o-;)ゴールドコーストとか北海道とかのマラソン大会はこんなかんじ？ムリポ。
ほかの遊びにかまけてジョギングサボり過ぎちゃったな〜

シメシメ

実家にカメラを持参したら、父のほしい願望に火をつけちゃった。

で、午後はカメラ屋めぐり。
50DとD90で悩んでます。
シメシメ、Nikonを選択させちゃうかな。
交換しながら使おうよ、なんちゃって。

偶然すぎ

地元で高校通う電車ばりに、偶然にも同級生に遭遇。
しかも同級生のH子ときたら、この偶然に対しものすっごい薄いリアクション。あ、おはよって。
そんなわけで思いがけず、青春18ふたり旅となりました(^_^)v

しかし18きっぷなんだから、31が偶然鉢合わせるなんてねー
ってか隣のおばちゃんも負けてない。
18きっぷで秋田〜北海道をやっちゃうらしい。

みんな青春を謳歌してるな〜

ふくしま〜

宇都宮到着

NIKE

NIKE WMNS AIR FORCE 1 LOW ナイキ レディース エアフォース1ロウ

白赤パテントバレンタイン2’03

カワユス。

だったので、サイズ感をお店で確かめてきたのに。

SOLD OUTっ

ガビーン

普段２４ｃｍを履いてるので、残ってるサイズ２５ｃｍはちと大きいかな～なんて思案してる場合じゃなかった。

２４も２５もたいして変わんないお。

さっさとポチっとすればよかったぁ～

ひさびさに慎重になって失敗したにゃ～

２００３年のバレンタインモデルだけに、ほかのお店もナサス。

とほほ。

富士五湖めぐり

とあるスポーツのレッスンＤＶＤのロケのため、早朝３時出発で山中湖へ。
夜明け前の薄暗いなか富士山がくっきりと見えてたので、カメラを取り出してみたものの、車中からだとブレまくっちゃってお披露目できない写真を増産してました。

到着するやいなやリハーサルもなしでいきなり本番☆

カタログ撮影とかテレビの告知とかのお仕事をやったけど、リハなしばっかり。
そんなもの？
素人にリハーサルなんかしても意味ないからいいんだけど。
せめて心の準備と顔の準備はさせてほしいじょ。

お化粧直しもできないまま撮影開始で続くこと３時間半。

これはなかなかヘビーなかんじ。

と思いきや。。。

効いてる。。。

レッドブル。。。

昨夜の福田辞任会見からテレビを見っぱなしでほとんど寝てなかったから、ここはひとつレッドブルでも飲んでみるかってとこだったのですが、

効いてる。。。

眠くないってゆーより元気☆

ヤバス。

レッドブル。

これはすごいのでさっそく本日ピックアップに大遅刻の雑誌編集長におすすめ。

しかし、これが仇となりました。。。

朝一で撮ったレッスンの内容をマスターして後半の撮影に入るんだけど、とりもなおさずマスターしなきゃーいけません。
撮影の合間の１時間で。。。

で、編集長の鬼の特訓がはじまっちゃいました。

一定の動作をアクションを変えながらやるんですけど１クールの動作５０秒につき休憩１０秒で一時間続行。

超スパルタっすぅ～

レッドブルなんかすすめなきゃよかった。。。

鬼の特訓のおかげで、すっかりマスター？できたところで後半の撮影を無事終了☆

本栖湖でも撮影して富士五湖のうち二湖をめぐってきました。

これで広報でのお仕事も終了。
明日から夏休みで、気分一新新しい部署でのお仕事を始められそうです☆

青春18きっぷのたび

おくればせながら今週中旬から夏休みってことで、『青春18きっぷでいく東北へのたび』の日程と旅程を決定☆

都内某所 出発

宇都宮

黒磯

郡山

福島

米沢

山形

新庄

秋田県 某所 到着☆

行きの行程10時間あまり。

夕ごはんまでに到着しようとすると、途中下車はできないみたい。

このへんはフレキシブルにしといて気分で変更かな？

それにしても10時間越えの移動って、アメリカ着いちゃうよ。。。

いや、むしろそんな時間の過ごし方は贅沢っ、セレブっ☆

ただセレブ列車じゃないだけだもん

荷物はカメラとレンズと本だけにしたいから、着替えとかは事前に配送。

エドはるみに感化されて、マラソンをまた始める気にちっとだけなったからジョギング用品もおくっちゃおっ